Lão thị là một vấn đề thị lực phổ biến ở người trung niên và cao tuổi, gây khó khăn khi nhìn gần. Đây là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa mắt, nhưng nếu không được điều chỉnh kịp thời, lão thị có thể ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về lão thị, nguyên nhân, triệu chứng và cách khắc phục hiệu quả.

Nguyên nhân gây lão thị

Lão thị xảy ra khi thể thủy tinh của mắt mất dần độ đàn hồi theo tuổi tác, làm giảm khả năng điều tiết khi nhìn gần. Một số nguyên nhân chính bao gồm:

Quá trình lão hóa tự nhiên

• Khi tuổi tác tăng, thể thủy tinh trở nên cứng hơn, giảm khả năng thay đổi hình dạng để hội tụ ánh sáng vào võng mạc.
• Cơ điều tiết trong mắt cũng yếu đi, khiến mắt không thể tập trung tốt vào các vật ở gần.

Yếu tố di truyền

• Nếu trong gia đình có người bị lão thị sớm, nguy cơ mắc lão thị ở thế hệ sau có thể cao hơn.

Tác động từ môi trường và thói quen sinh hoạt

• Thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng xanh từ màn hình điện tử.
• Làm việc ở cự ly gần trong thời gian dài mà không có chế độ nghỉ ngơi hợp lý.

Triệu chứng nhận biết lão thị

• Khó khăn khi đọc sách, sử dụng điện thoại hoặc làm việc gần.
• Phải đưa sách hoặc màn hình ra xa mới nhìn rõ chữ.
• Nhìn mờ hoặc nhòe khi làm việc ở khoảng cách gần.
• Căng thẳng mắt, nhức đầu sau khi tập trung nhìn gần trong thời gian dài.

Cách khắc phục lão thị

Đeo kính điều chỉnh

• Kính lão: Giúp mắt điều tiết tốt hơn khi nhìn gần.
• Kính đa tròng: Dành cho người có cả lão thị và tật khúc xạ khác như cận thị hoặc viễn thị.
• Kính áp tròng đa tiêu cự: Giải pháp thay thế cho kính gọng, mang lại tầm nhìn linh hoạt hơn.

Phẫu thuật khúc xạ

• LASIK cho lão thị: Điều chỉnh độ cong giác mạc để giúp mắt tập trung tốt hơn.
• Cấy ghép thấu kính nội nhãn (IOLs): Thay thể thủy tinh đã lão hóa bằng thấu kính nhân tạo để cải thiện thị lực.

Thay đổi thói quen sinh hoạt

• Giữ khoảng cách hợp lý khi đọc và làm việc gần.
• Sử dụng ánh sáng đầy đủ để giảm áp lực lên mắt.
• Áp dụng quy tắc 20-20-20 để giúp mắt thư giãn: Sau mỗi 20 phút làm việc, nhìn xa 20 feet (6 mét) trong 20 giây.

Tổng kết

Lão thị là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa nhưng có thể được điều chỉnh bằng kính mắt, phẫu thuật hoặc thay đổi thói quen sinh hoạt. Việc kiểm tra mắt định kỳ và lựa chọn phương pháp khắc phục phù hợp sẽ giúp duy trì thị lực rõ ràng và bảo vệ mắt tốt hơn.